بيجلكم حموضه في رمضان؟  هقولك علي اعراضها و الحل للتخلص منها 

محمود نبيل

الحموضة في رمضان من أشهر الأمراض التي تصيب الصائم في رمضان و الحموضة هي زيادة الأحماض التي تفزرها المعدة بسبب الاكل بسرعة أو النوم بعد الاكله الدسمة

وبسؤال خبيرة التغذية نجلاء رشاد عن الحموضة وأسبابها، قالت أن أسباب الحموضة في رمضان ترجع إلى العديد من الأسباب مثل

عدم مضغ الاكل كويس و السرعه في الاكل

النوم علي طول بعد تناول وجبة دسمة ،

تناول الأطعمة المليئة بالتوابل ، هتجيب حموضه . أعراض الحموضة ، زاي الشعور بالإنتفاخ و حرقان و ألم في المعدة .

كما أجابت عن كيفية الوقاية من الحموضة

الوقاية من الحموضة :

تناول الماء الدافئ، هيساعدك علي تهدئة المعدة أكتر من الماء البارد .

تناول كميات كبيرة من الماء ، لزيادة سرعة عملية خروج الطعام من المعدة .

وضع مسند للظهر عند النوم

ويساعد ع منع حدوث التهاب الحق في الصباح

تجنب إضافة أي شئ إلي الماء

و الذي قد يسبب حمض المعدة .

تناول كميات كبيرة من الحليب مع إضافة القليل من الملح ، هتلثي عندك شعور بالتقيؤ و طرد الحموضة .

مش اي حد يعمل الطريقة دي متنفعش للاشخاص المصابه بقرحة في المعدة أو ألم شديد في المعدة أو يعانوا من إرتفاع ضغط الدم أو امراض الكلي هنفذ الطريقه دي في حاله الحموضة المفأجاة نتيجة تناول وجبة دسمة ، من حوالي 3 مرات أسبوعياً .

هنقلل تناول المشروبات الحمضية زي عصير البرتقال أو عصير الليمون و المشروبات الغازية و الشاي والقهوة.

هنبعد عن الأطعمة اللي بتقلل الضغط علي المرئ مثل الشكولاتة و النعناع و الأطعمة المقلية.

في بعض أنواع الأعشاب الطبيعية هتساعدك في التخلص من الحموضة مثل التمر هندي 🍷و التوت و القرفة و الخروب ..

الوقاية من الحموضة بعدم النوم علي طول بعد تناول الأكل و اوعي تمليء معدتك بالسوائل إلا بعد نص ساعة أو ساعتين .

ابعد عن تناول كميات كبيرة من المكسرات لأنها تحتوي علي نسبة دهون عالية و قد تضر بصحةالقولون و تزيد من الحموضة عند ناس كتير .